أسباب تقلب المزاج المفاجئ..
1h
تُعد تقلبات المزاج المفاجئة من الظواهر الشائعة التي قد تؤثر على الأداء اليومي والعلاقات والصحة النفسية، إذ تتحول المشاعر بسرعة من الهدوء أو السعادة إلى الحزن أو الغضب. الخبراء يوضحون أن هذه التغيرات غالباً ما ترتبط بعوامل مثل الضغط النفسي والتوتر، التغيرات الهرمونية، الحرمان من النوم والإرهاق، أو حالات صحية كامنة. ورغم أن تقلبات المزاج العابرة طبيعية، إلا أن تكرارها أو شدتها قد يؤدي إلى إرهاق عاطفي وزيادة القلق. وللتقليل منها، ينصح الأطباء بالاستعانة بالدعم المتخصص، الحفاظ على نمط حياة صحي يشمل النوم والتغذية والنشاط البدني، إضافة إلى إدارة التوتر عبر تقنيات مثل التأمل والتنفس العميق.
